אנדוֹיוֹגה
מבית היוגה הנשית
סדנאות אנדוֹיוֹגה וקבוצות | שנת 2024
סדנה בת 8 מפגשים המבוססת על סדנת הפרוטוקול
הסדנה נבנתה עבור מחקר שבדק את יעילות האנדויוגה לנשים עם אנדומטריוזיס, ב2021.
על פי תוצאות המחקר, נשים שהשתתפו בו חוו הטבה משמעותית במדדים שונים הקשורים באיכות חיים,
כשההשפעה המשמעותית ביותר נצפתה בסעיפים של: כאב, שליטה עצמית וחוסר אונים, תחושת רווחה רגשית וחברתית, השתלבות ותמיכה חברתית, השפעה בעבודה ואינטראקציה מינית.
תוצאות המחקר הצביעו על ירידה בכאב באגן או בגב התחתון.
הנשים דיווחו על ירידה מובהקת בכאב לרוב בזמן הוסת או הביוץ, ואף ירידה בעוצמת הדימום.
סדנאות אנדויוגה קרובות
במהלך הסדנה כל משתתפת תלמד את עקרונות השיטה דרך התנסות חוייתית, תרגול יוגה מותאם, תוכן תאורטי בנושא ומעגל שיתוף.
במסגרת הסדנה מזדמן לכל אישה להיתרם גם מהתהליך האישי וגם מהמרחב הקבוצתי התומך.
במסגרת התהליך האישי כל משתתפת תוכל למצוא מה מקל עליה בזמן כאב או סימפטומים אחרים, מתוך ארגז התנוחות, התנועות והתרגילים שיובאו למרחב.
מתוך נסיוננו עם קבוצות אנדויוגה לקבוצה יש את הכח שלה בתהליך הריפוי - בסדנאות נוצר מעגל נשים אינטימי בו מתהווה מרחב מרפא מתוקף התנועה המשותפת, השיח, הנשימה המהדהדת והנוכחות המשותפת ברמה הפיזית והרגשית.
בסוף הסדנה כל אישה תצא עם כלים פיזיים ורגשיים לחיזוק, גמישות, הכלה ושיפור איכות החיים ביומיום.
הסדנה מתקיימת בקבוצה אינטימית של עד 8 נשים עם מורה ליוגה שמתמחה באנדויוגה מבית היוגה הנשית.
