אנדוֹיוֹגה
מבית היוגה הנשית
לצאת ממעגל הכאב - לחזור לשכון בתוך גופך
אנו מציעות לך להפגש עם תרגול היוגה הייחודי שבנינו עבור נשים עם אנדומטריוזיס וכאבי כרוניים נשיים נוספים, באחת מהדרכים הבאות: סדנאות קבוצתיות ברוח פרוטוקול המחקר שנעשה ב2021, מפגשי יוגה באחת על אחת, או בטיפולים פרטניים המשלבים אנדויוגה ופסיכותרפיה. מוזמנת לקרוא על כל אחת מהדרכים ולאתר את מה שהכי מתאים לך באזורך
טיפול פרטני המשלב אנדוֹיוֹגה ופסיכותרפיה
המפגשים מתקיימים ע״י מורות ליוגה שהן גם נשות טיפול מוסמכות, המציעות מפגש גוף נפש המאפשר לגעת גם בתכניים רגשיים עמוקים כמו חרדה ומצבי דחק, טראומות, משברים נפשיים, הפרעות אכילה ודימוי גוף, באמצעות העבודה הגופנית בשילוב עם פסיכותרפיה.
מפגשי אנדוֹיוֹגה באחת על אחת
המפגשים מתקיימים ע״י מורות מוסמכות ליוגה ומקצועות התנועה, שעברו קורס מעמיק כיצד להתאים את היוגה באופן אישי לאישה המתמודדת עם אנדויוגה וכאבים כרוניים באגן. במפגש יזדמן לך להכיר תנוחות הרפיה, רצפי תנועה עדינים ומיטיבים, וכלים נוספים שיסייעו לך לצאת ממעגל הכאב.
סדנאות אנדוֹיוֹגה קבוצתיות
סדנה בת 8 מפגשים קבוצתיים פלוס פגישה אישית, בו תכירי את התרגול הייחודי לנשים עם אנדומטריוזיס וכאבי אגן כרוניים בהתבסס על פרוטוקול המחקר שנעשה בשנת 2021. המפגשים מתקיימים בקבוצה קטנה פרונטלית או בזום.
סדנאות אנדוֹיוֹגה קבוצתיות של 8 מפגשים
ברוח המחקר, נפתחות במאי 2023
באזורים שנים בארץ
אנדוֹיוֹגה - תרגול מותאם לאנדומטריוזיס מבית היוגה הנשית
נורית סיון | קרן הלרשטיין אביטן
במהלך שנות עבודתנו עם נשים הסובלות מאנדומטריוזיס, חקרנו וחיפשנו איך להשפיע לטובה על מצבן של הנשים: לסייע להן בהתמודדות עם כאבים ולהפחיתם, לשפר את מצבן הגופני והנפשי ולשפר את איכות חייהן. פיתחנו תרגול יוגה ייחודי - ׳אנדוֹיוֹגה׳ מבית היוגה הנשית, שבמרכזו תרגילים ליציאה ממעגל הכאב לעבר מעגל ריפוי. זאת אנו עושות באמצעות תרגול יוגה בשילוב כלים מעולם הטיפול: הקשבה של האישה לעצמה, הפחתת רמות מתח ודחק, שיפור איכות התנועה והנשימה, והזרמת דם ואנרגיה לאגן.
מצאנו שתרגול גופני שאינו מותאם, יכול להרע את המצב עבור אישה הסובלת מכאבים, כיוון שהוא עלול לעורר כיווץ נוסף וגירוי של הכאב במקום להביא להטבה. לכן אנו מביאות מנסיוננו תרגול הדרגתי ומותאם אותו מצאנו מיטיב, מעצים ומרפא עבור נשים עם כאב כרוני מסוג זה. בתרגול זה אנו משלבות הרפיה תנועה וייצוב לצד עבודה מנטלית ורגשית.
במחקר שנערך על שיטת תרגול זו בשנת 2021 נמצא שיפור מובהק במדדי כאב ואיכות חיים בקרב עשרות משתתפות שסובלות מאנדומטריוזיס.
קורסים וסדנאות לנשות מקצוע
אנו מציעות קורס יוגה תרפיה נשית למורות ליוגה וסדנאות ממוקדות להכרת דרך העבודה שלנו
קורס אנדויוגה להתמודדות עם כאב כרוני לנשות מקצוע מתחום היוגה והתנועה
קורס יוגה תרפיה ובו 100 שעות לימוד, תרגול והתנסות מעשית, בהם נקנה כלים מעולם היוגה בשילוב כלים מהפסיכותרפיה להתמודדות גוף-נפשית עם כאב כרוני נשי
סדנת אנדויוגה לנשות מקצוע - התאמת היוגה לנשים עם אנדומטריוזיס
מפגשים חד פעמים להתנסות והכרות עם כלי העבודה שלנו מתחום היוגה בשילוב כלים טיפוליים
סדנאות קרובות
אתרים מומלצים בעברית עם שפע של מידע על אנדומטריוזיס, תסמיניה, טיפולים ורופאים מומלצים:
https://endoisrael.org/
https://www.endo-healing.com/